Napozás- 5 tipp
Az "egészséges barna szín" nem is oly régi formula, dédanyáink még nagy igyekezettel óvták hófehérségüket, pedig akkor nem is jelentett oly nagy veszélyt a napsugárzás.
Ettől függetlenül a nyár napjainkban is arról szól, mint néhány évtizede mindig: minél előbb barna színt szerezni, akár a tengerparton nyaralunk, akár a Balaton mellett. Éppen ezért tegyünk meg mindent a biztonságos lesülés érdekében!
1. Figyelmesebben válasszuk ki a napvédő szereket, és legalább 20-as faktorú naptejet használjunk!
2. Arra is figyeljünk, hogy a flakonon legyen feltüntetve az UVA- és az UVB-védelem is. Az utóbbi a barnulást segíti elő, az előbbi pedig a bőr korai öregedéséért is felelős, és sajnos, mindkettőnek szerepe van a bőrrák kialakulásában.
3. Figyeljünk arra, hogy fotostabil, illetve vízálló legyen a termék, amelyet magunkra kenünk! Így valóban hatásosan védekezhetünk, az izzadság, a tenger- vagy uszodavíz sem oldja le rögtön a napvédő krémet.
4. Nem árt, ha tudjuk, hogy a víz felszíne alatt búvárkodva is leéghetünk, harminc centiméteres vízréteg sem óv minket a sugaraktól.
5. Ügyeljünk az étkezésünkre! A napozás által felszabadult szabad gyököket – melyek nagy szerepet játszanak a korai öregedésben is – leköthetjük megfelelő étkezéssel szervezetünkbe jutó antioxidánsokkal. Fogyasszunk több A-, E-, illetve C-vitamint: több zöldséget, leveles zöldségeket (spenót, sóska), piros zöldséget: paradicsom, illetve citrusféleségeket!
|
AJÁNLOM AZ OLDALT
