Napoz�s- 5 tipp

Ett�l f�ggetlen�l a ny�r napjainkban is arr�l sz�l, mint n�h�ny �vtizede mindig: min�l el�bb barna sz�nt szerezni, ak�r a tengerparton nyaralunk, ak�r a Balaton mellett. �ppen ez�rt tegy�nk meg mindent a biztons�gos les�l�s �rdek�ben!
 
1. Figyelmesebben v�lasszuk ki a napv�d� szereket, �s legal�bb 20-as faktor� naptejet haszn�ljunk!

2. Arra is figyelj�nk, hogy a flakonon legyen felt�ntetve az UVA- �s az UVB-v�delem is. Az ut�bbi a barnul�st seg�ti el�, az el�bbi pedig a b�r korai �reged�s��rt is felel�s, �s sajnos, mindkett�nek szerepe van a b�rr�k kialakul�s�ban.

3. Figyelj�nk arra, hogy fotostabil, illetve v�z�ll� legyen a term�k, amelyet magunkra ken�nk! �gy val�ban hat�sosan v�dekezhet�nk, az izzads�g, a tenger- vagy uszodav�z sem oldja le r�gt�n a napv�d� kr�met.

4. Nem �rt, ha tudjuk, hogy a v�z felsz�ne alatt b�v�rkodva is le�ghet�nk, harminc centim�teres v�zr�teg sem �v minket a sugarakt�l.

5. �gyelj�nk az �tkez�s�nkre! A napoz�s �ltal felszabadult szabad gy�k�ket – melyek nagy szerepet j�tszanak a korai �reged�sben is – lek�thetj�k megfelel� �tkez�ssel szervezet�nkbe jut� antioxid�nsokkal. Fogyasszunk t�bb A-, E-, illetve C-vitamint: t�bb z�lds�get, leveles z�lds�geket (spen�t, s�ska), piros z�lds�get: paradicsom, illetve citrusf�les�geket!