- Készítsük fel lábunkat a kezelésre. Pihentessük negyedóráig rozmaringos-kamillás vízben.

- A sarkakról habkővel vagy speciális reszelővel dörzsöljük le az elszarusodott hámréteget. Utána kenjük be talpunkat lábápoló olajjal.

- Még a lábfürdő előtt formázzuk meg a körmöket, mivel csak a teljesen száraz körmöt lehet szépen reszelni.

- Lakkozás előtt fűzzünk a lábujjak közé összesodort papír zsebkendőt, hogy ne maszatolódjon el a festék.

- Használjuk pihenésre az időt, amíg a lakk megszárad. A duzzadt, fáradt lábfejnek jót tesz, ha hanyatt fekszünk és függőlegesen megtámasztja a lábainkat.

- Előzzük meg a duzzadást. Reggel és este öt percig masszírozzunk balzsammal. Azonnal beszívódik, kellemes az illata, elősegíti a vérkeringést.

- Mindig törüljük szárazra a lábujjak közötti területet. Hintőporozhatjuk is, amely felszívja a nedvességet, sőt megakadályozhatja a gombásodást.

- Legyen kéznél mindig méretre vágott ragtapasz. Feltörheti, vagy kidörzsölheti az új szandál pántja a sarkat vagy lábfejet.

- A torna javítja a vérkeringést, őrzi a láb mozgékonyságát. Néhány perc alatt felfrissülhetünk munkahelyen vagy otthon is.

Torna:
- Görgessünk talpunkkal egy teniszlabdát.
- Emeljünk fel – a lábujjakkal – egy ceruzát.
- Végezzünk bokakörzéseket jobbra és balra mindkét lábbal.
- Végezzünk masszázst fagörgőkkel.

(www.nana.hu)