minusz7kg
Menü
 
Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 

 

     ÚJ!!!

CSAK REGISZTRÁLT

FELHSZNÁLÓKNAK!!

     ÚJ!!!

 

ITT A NYÁR!!!     >>>

Kalória táblázat  |>>> 

5 perc pihenő      |>>> 

PszichoAkta         |>>>

Depresszió

ÚJJ!! Stressz-teszt

Mindent a Stresszről

Alapruhatár          |>>>

                                             

Csak regisztált felhsználóknak!

Hogy ne maradj le egy

frissitésről sem.

 
Wellness-programok
 
Torna
 
TIPPEK őszre
 
Linkek
 
Tippek
 
Diétás étel-ital
 
Varázsszőnyeg-utazás
 
Olvasni való
 

Kert

 
~~~Női lélek~~~
 
 
Női lélek-linktár
 
Ötletláda
Tartalom
 
Délutáni wellness-program
Délutáni wellness-program : DÉLUTÁNI-WELLNESS-PROGRAM

DÉLUTÁNI-WELLNESS-PROGRAM

Wikki  2005.06.12. 20:21

Másnap igazán fitten akarod érezni magadat, és ma egész délután szabad vagy, akkor ez a progrma neked való!!


1. Torna:
Fogyókúra alatt szinte egy nap sem telhet el mozgás nélkül. Mivel tegnap voltam egy kínzó aerobikon, ma csak egy kicsit mozgattam meg magam:
15 perc aerobik
4x8 lábemelés fekve (külső comb)
4x8 lábemelés ülve (belső comb)

NYÚJTÁS 10 perc
Ez nagyon fontos. Nem lehet elhagyni. Tegyél fel valmi nyugatató zenét, és végez nyújtó gyakorlatokat. végén még meditálhatsz is.

2. Arc gőzőlés 5 perc
Hajolj egy lábos gözölgő víz fölé, és boríts a fejed re egy törülközöt. Majd törül meg az arcodat.

3. krémezd be arcodat, de ne teljesen maszírozd bele. Úgy mintha pakolás lenne. 5 perc
4. A krém eltávolítása után a pattanásokat már kinyomhatod (ha van). Ahol nyomkodtál ott arctoniccal fertőtlenísd.

5.Iszappakolás arca ( én Avont használok) 5-8 perc

6. miközben a pakolás az arcodon van.... Szőrtelenítés
Ha kevés időd van, akkor borotvával

9.Arc pakolás lemosása után kend fel arckrémedet. Alapos, de simogató mozdulatokkal. Maszírozd meg arcodat. Közben végezhetsz jógalégzést. Nyugtatólag hat majd szellemedre. Egy kis kényeztetés.

10. Fürdés. Ne felejsd el a lufa-szivacsot használi. kör-körös mozdulatokkal, lentről felfelé
11.Lábáplás. Reszelés, körömlakozás.
Lábmaszírozás hűsítő menta labkrémmel(Avon)
12. A vascora legyen könnyü. Egy szelet natur hús salátával.

Aki igazán szép akar lenni, egész nap igyon salaktalanító teát.
Jó pihenést.

 
Naptár
2024. Május
HKSCPSV
29
30
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
01
02
<<   >>
 
Névfelismerő
 
Óra
 
Ünneptár
 
Ezotéria
 
Divat
 
Szépség
 
Egészség-Harmónia
 
Teaház
 
Napozás- Szolárium
 
Napszak köszöntő
 
 
Számláló
Indulás: 2005-06-11
 
Dátum névnap köszöntővel
 
Aláírás
 
Kávéház- Beszélgess
Név:

Üzenet:
:)) :) :@ :? :(( :o :D ;) 8o 8p 8) 8| :( :'( ;D :$
 

A Múzsa, egy gruppi élményei a színfalak mögött :)    *****    Madarak és fák napjára új mesével vár a Mesetár! Nézz be hozzánk!    *****    Rosta Iván diplomás asztrológus vagyok! Szívesen elkészítem a horoszkópodat, fordúlj hozzám bizalommal. Várom a hívásod!    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, lakások, egyéb épületek szigetelését kedvezõ áron! Hívjon! 0630/583-3168    *****    Ha te is könyvkiadásban gondolkodsz, ajánlom figyelmedbe az postomat, amiben minden összegyûjtött információt megírtam.    *****    Nyereményjáték! Nyerd meg az éjszakai arckrémet! További információkért és játék szabályért kattints! Nyereményjáték!    *****    A legfrissebb hírek Super Mario világából, plusz információk, tippek-trükkök, végigjátszások!    *****    Ha hagyod, hogy magával ragadjon a Mario Golf miliõje, akkor egy egyedi és életre szóló játékélménnyel leszel gazdagabb!    *****    A horoszkóp a lélek tükre, nagyon fontos idõnként megtudni, mit rejteget. Keress meg és nézzünk bele együtt. Várlak!    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, lakások, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését!    *****    rose-harbor.hungarianforum.com - rose-harbor.hungarianforum.com - rose-harbor.hungarianforum.com    *****    Vérfarkasok, boszorkányok, alakváltók, démonok, bukott angyalok és emberek. A világ oly' színes, de vajon békés is?    *****    Az emberek vakok, kiváltképp akkor, ha olyasmivel találkoznak, amit kényelmesebb nem észrevenni... - HUNGARIANFORUM    *****    Valahol Delaware államban létezik egy város, ahol a természetfeletti lények otthonra lelhetnek... Közéjük tartozol?    *****    Minden mágia megköveteli a maga árát... Ez az ár pedig néha túlságosan is nagy, hogy megfizessük - FRPG    *****    Why do all the monsters come out at night? - FRPG - Why do all the monsters come out at night? - FRPG - Aktív közösség    *****    Az oldal egy évvel ezelõtt költözött új otthonába, azóta pedig az élet csak pörög és pörög! - AKTÍV FÓRUMOS SZEREPJÁTÉK    *****    Vajon milyen lehet egy rejtélyekkel teli kisváros polgármesterének lenni? És mi történik, ha a bizalmasod árul el?    *****    A szörnyek miért csak éjjel bújnak elõ? Az ártatlan külsõ mögött is lapulhat valami rémes? - fórumos szerepjáték    *****    Ünnepeld a magyar költészet napját a Mesetárban! Boldog születésnapot, magyar vers!