Mentőöv 1
Wikki 2005.06.12. 14:50
TAPOSÓGÉP ÉS HULLLLA-HOPP
Meguntad az aerobik kazettádat?
Eleged van a lábemelésekből?
Nincs időd?
Akkor taposs!!
Taposógép és hullahopp
Hogy miért is mentőöv a taposógép és a hullla-hopp? Már.. 1. Meguntad az aerobik kazettádat 2. Eleged van a lábemelésekből 3. Nincs időd 4. Nem akarsz megizzadni Mert.. 5. Minnél kevesebb erő kifejtés mellett nagy eredményt akarsz elérni 6. a szívedet erősíteni akarod
SZÍVERŐSÍTÉS taposógéppel: Taposás 15 perc:a következő perc beosztás váltakoztatásával 2 perc lassú tempó 1 perc gyors tempó 2 perc lassú .... Az utolsó 2perc alssú tempó legyen levezetésként. Igazán hatásos!! Még növelheted az intenzitást, ha egy ekicsit előre dölsz, kitolod a feneked. Így a feneket is formálja.
Hulllla-hopp a csípőzsír ellen:
Jó a fenékre, csípőre, derékra 20-30 perc
Mindkét sporteszközt a Tv előtt is lehet használni. Én mindig Tv-t nézek közben.
|