�TKEZ�S:
A szervezet most sokkal t�bb t�panyagot, vitamint ig�nyel, mint m�skor. Ebben az id�szakban minden, ami energi�t �s er�t ad, k�l�n�sen j�l hasznosul. Ez sajnos a m�reganyagokra is igaz! Ilyenkor k�l�n�sen neh�z a fogy�k�ra, mivel sokkal jobb az �tv�gyunk. �gyelj arra, mit eszel. Ker�ld a sz�nhidr�tot �s a zsirad�kot, egy�ltal�n ne egy�l �dess�get, kenyeret, rizst, t�szt�t. �m ez is csak arra el�g, hogy tartsd a s�lyodat.

FITTNESS:
Mialatt a Hold lassan kikerekedik, szervezet�nk �j energi�kat gy�jt. Ebben a tizenk�t napos id�szakban k�nnyebben v�gezhet�k a s�lyz�s gyakorlatok, mint fogy� Holdn�l. A megdolgoztatott izmok zs�rt �getnek, �gy kedvez�en form�l�dik az alak. Hasznos a talpmassz�zs vagy az ill�olajos massz�zs, mert a k�t�sz�vetek ilyenkor hajlamosak a v�zvisszatart�sra.


WELLNESS:
Most tankolsz f�l energi�val. Amit �jholdkor kigondolt�l, ebben a holdf�zisban tudod megval�s�tani. N� az �nbizalom �s az elhat�roz�s.
N�vekv� Holdn�l azonban t�pl�lni kell, kr�mezzd arcod �s tested.
Ha hosszabb utaz�son t�r�d a fejed, az indul�st a n�vekv� f�zisra tervezd, a hazat�r�st pedig fogy� Holdra id�z�tsd. Fodr�szhoz se menj ak�rmikor: a n�vekv� Holdn�l csin�ltatott frizura �s hajsz�n tov�bb tart.
(www.nana.hu)