ÉTKEZÉS:
A szervezet most sokkal több tápanyagot, vitamint igényel, mint máskor. Ebben az időszakban minden, ami energiát és erőt ad, különösen jól hasznosul. Ez sajnos a méreganyagokra is igaz! Ilyenkor különösen nehéz a fogyókúra, mivel sokkal jobb az étvágyunk. Ügyelj arra, mit eszel. Kerüld a szénhidrátot és a zsiradékot, egyáltalán ne egyél édességet, kenyeret, rizst, tésztát. Ám ez is csak arra elég, hogy tartsd a súlyodat.

FITTNESS:
Mialatt a Hold lassan kikerekedik, szervezetünk új energiákat gyűjt. Ebben a tizenkét napos időszakban könnyebben végezhetők a súlyzós gyakorlatok, mint fogyó Holdnál. A megdolgoztatott izmok zsírt égetnek, így kedvezően formálódik az alak. Hasznos a talpmasszázs vagy az illóolajos masszázs, mert a kötőszövetek ilyenkor hajlamosak a vízvisszatartásra.


WELLNESS:
Most tankolsz föl energiával. Amit újholdkor kigondoltál, ebben a holdfázisban tudod megvalósítani. Nő az önbizalom és az elhatározás.
Növekvő Holdnál azonban táplálni kell, krémezzd arcod és tested.
Ha hosszabb utazáson töröd a fejed, az indulást a növekvő fázisra tervezd, a hazatérést pedig fogyó Holdra időzítsd. Fodrászhoz se menj akármikor: a növekvő Holdnál csináltatott frizura és hajszín tovább tart.
(www.nana.hu)